Інтенсивне тренування

Abs Beware Pt.2

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ronnie Baker

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

35 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

35 секунд

Double Crunches

Double Crunches

35 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 секунд

Rest

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 секунд

Floor Wipers

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Rest

35 секунд

Scissor Kicks

35 секунд

Russian Twists

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

3 хв 15 сек, Початковий

6 хв 45 сек, Середній

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

My Legs 💙

Інтенсивний

26 хв

Abs Beware

Інтенсивний

9 хв

Core

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло