Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Додано Samantha Laurie

Опис

I've done many of the ab workouts on here but find there are too many breaks and not enough exercising.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

V-Sit Holds

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

34 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

2 хв 15 сек,

13 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Crunch Me!!!!!

Інтенсивний

13 хв

Amys Abs

Інтенсивний

11 хв

Rae's Quick Intense Abs

Інтенсивний

12 хв

Core

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло