Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Додано Samantha Laurie

Опис

I've done many of the ab workouts on here but find there are too many breaks and not enough exercising.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

V-Sit Holds

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

36 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Intense Ab Workout

Інтенсивний

26 хв

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний

13 хв

Bunches Of Crunches

Інтенсивний

18 хв

Core

Abs Of The Gods

Інтенсивний

13 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло