Інтенсивне тренування

Intense Back & Biceps

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Marni Luby

Опис

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

15 секунд

Butt Lifts

15 секунд

Power Walk

15 секунд

Chest Stretch

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Inchworms

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Supermans

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

15 секунд

Floor Bridge

15 секунд

Advanced Sun Salutation

15 секунд

Eagle Pose

15 секунд

Пов'язані тренування

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

25 хвилин, Інтенсивний

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 хвилин, Інтенсивний

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

26 хвилин, Інтенсивний

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

31 хвилин, Інтенсивний

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

10 хвилин, Інтенсивний

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

31 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push ups

Інтенсивний

13 хв

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Cest And Arms Workout

Інтенсивний

12 хв

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Jump Around!

Інтенсивний

10 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло