Середнє тренування

Super Warm Up

Середній Duration 15 хвилин

Додано Naqi A

Опис

Guaranteed to get your heart racing! Enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 секунд

Deep Lunges

50 секунд

Jumping Jacks

50 секунд

Push-Ups

50 секунд

Full Intensity Sprint

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Squat Pulses

50 секунд

Squat Thrusts

50 секунд

V-Sit Crunches

50 секунд

Seal Jacks

50 секунд

Full Intensity Sprint

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 25 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

9 хв 25 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

2 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole body no weights

Інтенсивний

9 хв

Body Blast

Інтенсивний

15 хв

ObjSRgtLwKerpen

Інтенсивний

43 хв

Hardcore

Інтенсивний

1 год 12 хв

Cardio

Інтенсивний

15 хв

2 The Stars

Початковий

20 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло