Середнє тренування

Warm Up

Середній Duration 2 хвилин

Додано Bri Carey

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

15 секунд

Rest

15 секунд

Left Side Lunges

Left Side Lunges

15 секунд

Rest

15 секунд

Right Side Lunges

Right Side Lunges

15 секунд

Rest

15 секунд

Sit-Ups

15 секунд

Rest

15 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 50 сек, Середній

12 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

2 хв 35 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

10 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Початковий

7 хв

Back

Chair

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Warm Up

Середній

6 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло