Середнє тренування

Warm Up

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Vivien Mezker

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 хвилин

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 15 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

Warm Up!!!🔥🔥

5 хв 25 сек, Початковий

2 хв 45 сек, Середній

4 хв 10 сек, Середній

10 хв 24 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Stems

Середній

25 хв

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Post-Run Strength

Середній

22 хв

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Plank Pyramid

Початковий

4 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло