Інтенсивне тренування

Hardcore

Інтенсивний Duration 1 год 12 хв

Додано Derek Harnaman

Опис

Total body destruction

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 хвилина

Squat Jumps

2 хвилин

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

2 хвилин

Shadow Boxing

3 хвилин

Jump Rope

3 хвилин

Jumping Jacks

3 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 хвилин

Sit-Ups

3 хвилин

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

2 хвилин

Crunch Punches

2 хвилин

Пов'язані тренування

34 хвилин, Середній

Tough Workout I

Tough Workout I

19 хв 10 сек, Інтенсивний

Hardcore Workout

Hardcore Workout

30 хвилин, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хв 35 сек, Інтенсивний

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ultimate Bodyweight Workout

Середній

29 хв

No Pain No Gain

Інтенсивний

28 хв

Cardio

Інтенсивний

15 хв

Burn The Fat Off Fast

Інтенсивний

15 хв

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло