Середнє тренування

Warming Up

Середній Duration 10 хвилин

Додано S H

Опис

Two rounds of warmup exercises.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Hop in Place

30 секунд

Body Circles

30 секунд

Torso Twists

30 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунд

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Deep Lunges

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

2 хв 15 сек, Середній

2 хв 35 сек, Початковий

4 хв 20 сек, Початковий

2 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Exercises And Stretches

Середній

20 хв

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Back Pain Relief

Початковий

18 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Workout Abs Back Legs

Середній

13 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло