Flexibility

Середній Duration 8 хвилин

Додано Christina C

Опис

Gain more leg flexibility .

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Leg Kicks

40 секунд

Left Leg Kicks

40 секунд

Straddle

1 хвилина

Left Leg Back Kicks

1 хвилина

Right Leg Back Kicks

1 хвилина

Right Leg Hold

20 секунд

Left Leg Hold

20 секунд

Rest .

20 секунд

Butterfly

20 секунд

Walking kicks

45 секунд

Side Walking Kicks

45 секунд

Rest

20 секунд

Laying Down Straddle

20 секунд

Пов'язані тренування

25 хвилин,

10 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Середній

Flexibility Stretch

17 хвилин, Середній

Stretching legs

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.