Flexibility

Середній Duration 8 хвилин

Додано Christina C

Опис

Gain more leg flexibility .

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Leg Kicks

40 секунд

Left Leg Kicks

40 секунд

Straddle

1 хвилина

Left Leg Back Kicks

1 хвилина

Right Leg Back Kicks

1 хвилина

Right Leg Hold

20 секунд

Left Leg Hold

20 секунд

Rest .

20 секунд

Butterfly

20 секунд

Walking kicks

45 секунд

Side Walking Kicks

45 секунд

Rest

20 секунд

Laying Down Straddle

20 секунд

Пов'язані тренування

Stretch

10 хвилин, Середній

Flex

4 хв 45 сек, Середній

Lean Legs

6 хв 10 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Stretching legs

9 хвилин, Середній

Split

3 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.