Тренування для початківців

Flexibility

Початковий Duration 19 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Shannon Schultz

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

45 секунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 секунд

Wide Leg Forward Bend

45 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хв 20 сек

Stretch Pose

1 хвилина

Happy Baby

1 хв 30 сек

Plow Pose

1 хв 30 сек

Cobra

1 хвилина

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 хвилина

Half Frog Pose

3 хвилин

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 хвилина

Sphinx Pose

1 хвилина

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 хвилина

Lizard

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хв 40 сек, Початковий

23 хв 30 сек, Початковий

6 хв 40 сек, Початковий

8 хв 40 сек, Початковий

15 хвилин,

14 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Bikini Abs

Середній

30 хв

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Supple Body Yoga

Початковий

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло