Flexibility

Середній Duration 27 хвилин

Додано Jasmine Morgan

Опис

Helps get splits and flexible

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Right Split

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Left Split

45 секунд

Left Wall Split

1 хвилина

Right Wall Split

1 хвилина

Heel Stretch Stretch

1 хв 30 сек

Heel Stretch Split

1 хв 30 сек

Brigge

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Frame Split

2 хв 50 сек

Deep Lunges

2 хв 50 сек

Holding Wall Spilts

1 хв 50 сек

Набір номер 4: 2 раунди

Down Push

1 хвилина

Пов'язані тренування

Flexibility

25 хвилин,

Splits

27 хвилин, Середній

Flex

8 хв 10 сек, Початковий

Splits Workout

8 хв 30 сек, Середній

Split

3 хв 40 сек, Початковий

The Splits

1 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.