Тренування для початківців

Cardio

Початковий Duration 21 хвилин

Додано Ali Kent

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 хвилин

Front Kicks

1 хвилина

Jump Rope with Ali Shuffle

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 хвилин

High Knees

1 хвилина

Jump Rope with Ali Shuffle

1 хвилина

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

3 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 хвилин

Front Step and Clap

Front Step and Clap

2 хвилин

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

2 хвилин

Пов'язані тренування

23 хв 45 сек, Середній

21 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

17 хв 55 сек, Середній

37 хвилин, Початковий

15 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

Bike it Out

Середній

20 хв

4 min workout

Інтенсивний

4 хв

Empowered!

Початковий

17 хв

Core

Exercise Mat

Casual Legs & Back

Початковий

25 хв

IMPROVE

Початковий

22 хв

Core

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло