Середнє тренування

Cardio

Середній Duration 18 хвилин

Додано Sarah Balthis

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Runners Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 15 сек

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Leg Pull Back

45 секунд

Rest

30 секунд

Side Bends

1 хвилина

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

17 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

11 хв 55 сек, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crosstrainer

Середній

20 хв

Pilates Power

Середній

33 хв

Metabolism Booster

Середній

20 хв

Power Walk

Середній

40 хв

*E 🌅 Soothing Yoga

Середній

25 хв

Back

Climax!

Середній

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло