Середнє тренування

Cardio

Середній Duration 24 хвилин

Додано Exning Smith

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Froggy Jumps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jump Rope with Ali Shuffle

1 хвилина

Punches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Front Kicks

1 хвилина

Side Kicks

1 хвилина

Inchworm Push-Ups

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Punches

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Cobra

30 секунд

Cat Cow

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

35 хвилин, Середній

37 хвилин, Початковий

40 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Abs, Butt, And Arms Plus Yoga

Середній

31 хв

December

Середній

32 хв

December Option

Середній

20 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло