Середнє тренування

Cardio

Середній Duration 40 хвилин

Додано April Ross

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jump Jacks

1 хвилина

Lunges With Bicep Curl

1 хвилина

Sissy Squats

1 хвилина

U F C

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Jump Rope

1 хвилина

Dead Lifts

1 хвилина

Reverse Lunge

1 хвилина

Side Kicks

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Chest Press

1 хвилина

Chest Flys

1 хвилина

Chest Alternating Press

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Butt Kicks

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Hammer Curl

1 хвилина

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Alternating Raises

1 хвилина

Arnold Press

1 хвилина

Butt Kicks

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Bicycle

1 хвилина

Planks

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

15 хвилин, Середній

23 хв 45 сек, Середній

1 год 40 хв, Інтенсивний

7 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло