Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Inchworm Push-Ups
1 хвилина
Weights
5 хвилин
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Torso Twists With Weight
Torso Twists With Weight
1 хвилина
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Crunches
Crunches
3 хвилин
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Stretch
10 хвилин


Пов'язані тренування

Jumping
14 хвилин, Середній
Today
29 хв 15 сек, Середній
Beginning
10 хв 20 сек, Середній
Quick No Equipment
6 хв 55 сек, Середній
100
4 хвилин, Середній
10 Min HITT
9 хв 21 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
You Better Do It

You Better Do It

Інтенсивний 21 хв  
2012

2012

Середній 29 хв  

Категорії тренувань