Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

workout L

Інтенсивний   21 хвилин

Kelsey Lock
 		    Додано Kelsey Lock
workout L
Опис

legs, buns, calves

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Calf Raises
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Calf Raises
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tuck Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tuck Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Leg Workout
Leg Workout
13 хв 40 сек, Середній
Legs ( Home Edition )
Legs ( Home Edition )
19 хв 15 сек, Середній
Warm Up, Butt & Legs
Warm Up, Butt & Legs
29 хв 30 сек, Середній
MWF
MWF
24 хвилин,
Leg Workout
Leg Workout
9 хв 40 сек, Початковий
Legs Part iI
Legs Part iI
31 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ballet Stretching (Splits)

Ballet Stretching (Splits)

Середній 6 хв  
Yoga  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Workout C

Workout C

Інтенсивний 21 хв  
Barre-legs

Barre-legs

Інтенсивний 18 хв  
Applebottom

Applebottom

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Calves

Calves

Середній 10 хв  
Legs   Jump Rope, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно