Інтенсивне тренування

Workout C

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Kelsey Lock

Опис

cardio body shaper

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Side Slides

20 секунд

Rest

10 секунд

Side Slides

20 секунд

Rest

10 секунд

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

20 секунд

Rest

10 секунд

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Quick Feet

20 секунд

Rest

10 секунд

Quick Feet

20 секунд

Rest

10 секунд

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

20 секунд

Rest

10 секунд

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди

Right Split Jumps

Right Split Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Left Split Jumps

Left Split Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Step Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Step Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

37 хвилин, Початковий

16 хв 20 сек, Інтенсивний

26 хвилин, Середній

44 хв 30 сек, Інтенсивний

No Equipment Cardio

No Equipment Cardio

8 хвилин, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga stretcher X

Середній

10 хв

Back

Exercise Mat

My Sexy 6

Середній

30 хв

Full Cardio Maniac

Інтенсивний

37 хв

Metabolism accelerator for Christmas time

Інтенсивний

21 хв

workout L

Інтенсивний

21 хв

Workout U

Інтенсивний

21 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло