Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout U

Інтенсивний   21 хвилин

Kelsey Lock
 		    Додано Kelsey Lock
Workout U
Опис

toned arms and sexy abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Inchworms
Inchworms
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Inchworms
Inchworms
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
10 хв 50 сек, Початковий
Workout
Workout
6 хвилин, Середній
My Work Out
My Work Out
2 год 17 хв 30 сек, Середній
Workout Awesome
Workout Awesome
8 хв 45 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
8 хв 53 сек, Початковий
Workout 1
Workout 1
24 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Sexy 6

My Sexy 6

Середній 30 хв  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Інтенсивний 25 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
workout L

workout L

Інтенсивний 21 хв  
GoodTimeWorkout((:

GoodTimeWorkout((:

Початковий 20 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно