Середнє тренування

Workout 1

Середній Duration 24 хвилин

Додано Dj Gibson

Опис

1

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push Ups

1 хвилина

Heel Walks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Butt Lifts

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

10 хв 50 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

9 хвилин,

6 хв 40 сек, Середній

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Середній

13 хв

Stretch/Warmup

Початковий

33 хв

Legs

Chair

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

Shed & Sculpt

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло