Тренування для початківців

Leg Workout

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Ziky Ng

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Calf Raises

1 хвилина

Wall Sit

50 секунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Wall Sit

50 секунд

Somo Squat

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 40 сек, Середній

25 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Legs Workout

Середній

7 хв

Core Work

Інтенсивний

14 хв

Core

Leg Workout

Середній

18 хв

Lower Body

Legs Workout

Початковий

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло