Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Work

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Core

Ryan Mcmahan
 		    Додано Ryan Mcmahan
Core Work
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 10 сек
Rest
Rest
7 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 хв 5 сек
Rest
Rest
8 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 хв 25 сек
Rest
Rest
10 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хв 20 сек
Rest
Rest
8 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 5 сек
Rest
Rest
8 секунд
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 хв 30 сек
Rest
Rest
12 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хв 15 сек
Rest
Rest
7 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
7 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
8 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Core Work 2
Core Work 2
24 хв 5 сек, Інтенсивний
core
core
23 хвилин, Інтенсивний
Core Training
Core Training
11 хв 30 сек, Середній
Core + Abs
Core + Abs
5 хвилин, Інтенсивний
8 mins for core (V U)
8 mins for core (V U)
8 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
20 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
15 Min Chest

15 Min Chest

Інтенсивний 15 хв  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
My Morning Workout NDL

My Morning Workout NDL

Середній 11 хв  
Core Work 2

Core Work 2

Інтенсивний 24 хв  
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно