Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

core

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Paige Hunnam
 		    Додано Paige Hunnam
core
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Crunches
Crunches
2 хвилин
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
15 хвилин, Початковий
All Over
All Over
15 хвилин, Середній
Core
Core
5 хв 58 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
11 хвилин,
Week 1
Week 1
8 хв 30 сек, Середній
Core And Arms
Core And Arms
7 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

Середній 7 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно