Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Craig Thornberry

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторення

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 повторення

15 повторення

5 повторення

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

15 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 28 сек,

7 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

15 хв 33 сек, Середній

6 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Through The Week Workout

Середній

5 хв

Back

Pull Up Bar

BFL Upper Body

Середній

2 хв 30 сек

Upper Body

Dumbbells, Bench

H.B.8

Інтенсивний

10 хв

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Fast Butt And Abs Workout Everry Day Challenge

Початковий

6 хв

Glutes

No Equipment

Complete Strength 119

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Bench

Complete Strength 5

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Strength Machine, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло