Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Craig Thornberry

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторення

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 повторення

15 повторення

5 повторення

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

15 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

15 хв 33 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

13 хв 50 сек, Інтенсивний

6 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bodyweight Chest 💃👊

Інтенсивний

16 хв

Chest

Wall, Exercise Mat

PT - Basic 30

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Dip Bar, Pull Up Bar

Lazy Core

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

BFL Upper Body

Середній

2 хв 30 сек

Upper Body

Dumbbells, Bench

Tricep Day

Середній

17 хв

Arms

Dumbbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

8MIN 🎶🎧 HIIT 😊🙋🏼‍♀️😎

Інтенсивний

9 хв

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло