Інтенсивне тренування

H.B.8

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Додано Joey Grogg

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

30 секунд

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

30 секунд

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 45 сек, Середній

9 хв 45 сек, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

18 хвилин, Середній

4 хв 58 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 хвилин, Інтенсивний

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 хвилин, Інтенсивний

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 хв 21 сек, Інтенсивний

38 хв 9 сек, Інтенсивний

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 хв 30 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

H.B. 10

Інтенсивний

10 хв

Core

No Equipment

H.B.4

Інтенсивний

10 хв

Core

No Equipment

H.B.5

Інтенсивний

10 хв

Shoulders

Stability Ball, Dumbbells

PT 30

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat

5 Minute Quickie 1

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Medicine Ball

5 Minute Quickie 2

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло