Інтенсивне тренування

H.B.4

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Joey Grogg

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

30 секунд

Mountain Climbers

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

30 секунд, Інтенсивний

4 хв 1 сек, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Початковий

12 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Minute Arms

Інтенсивний

10 хв

Arms

Pull Up Bar

Feel The Burn Full Body

Інтенсивний

1 година

Full Body

Pull Up Bar

T-Minus 10 Cardio

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

No Equipment

10 Minute Crunch

Інтенсивний

10 хв

Core

No Equipment

H.B.9

Інтенсивний

10 хв

Core

Dumbbells

H.B.1

Інтенсивний

10 хв

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло