Середнє тренування

Leg Workout

Середній Duration 25 хвилин

Додано Savannah R

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Jacks

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Jumping Lunges

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bottom To Bottom Squats

1 хвилина

Lunge with Knee Lift

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Leg Raises

1 хвилина

Plank With Leg Lifts

1 хвилина

Dumbbell Squats

1 хвилина

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Wall Sit

30 секунд

Пов'язані тренування

16 хв 40 сек, Початковий

13 хв 40 сек, Середній

20 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

1 год 12 хв, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Інтенсивний

20 хв

Cardio

No Equipment

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло