Інтенсивне тренування

Leg Workout

Інтенсивний Duration 1 год 12 хв

Додано Aaron Gumpert

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Leg Curls

1 хвилина

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 хвилина

Leg Press

1 хвилина

Hack Squats

1 хвилина

Weighted Squat

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Weighted Jump Squat

1 хвилина

Weighted split Jumps

1 хвилина

Long Jump On To Big Box

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди

Hamstring Curl Setted

1 хвилина

Standing Hamstring curl

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 хвилина

Stiff Leg deadlift

1 хвилина

Smith Machine Leg Press

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Calf Raises

1 хвилина

Shin Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

16 хв 40 сек, Початковий

13 хв 40 сек, Середній

39 хв 18 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Workout

Середній

30 хв

Tabata Ab's

Інтенсивний

28 хв

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Squatin' For The Booty

Інтенсивний

26 хв

Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Ripped Arms By PLAYFIT365

Інтенсивний

23 хв

Leg Workout

Середній

13 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло