Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Deadlifts
40 секунд
Squats
40 секунд
Lunges
40 секунд
Calf Raises
40 секунд
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Leg Workout
9 хвилин, Початковий
Leg Workout
2 хв 20 сек, Середній
Leg Workout
9 хв 40 сек, Початковий
Leg Workout
9 хв 20 сек, Інтенсивний
Leg Workout
13 хв 40 сек, Середній
Leg Workout
16 хв 40 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Початковий 22 хв  
Lower Body   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
Elliptical

Elliptical

Середній 20 хв  
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Середній 18 хв  
Barbell Safe factor

Barbell Safe factor

Інтенсивний 22 хв  

Категорії тренувань