Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
High Knees
High Knees
3 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Backwards Skipping
Backwards Skipping
2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Bike Slowly
Bike Slowly
10 хвилин


Пов'язані тренування

Leg Day
45 хвилин, Інтенсивний
Leg
51 хвилин, Середній
Leg Day
17 хв 30 сек, Середній
Leg Workout
3 хв 20 сек, Середній
Leg Day
14 хвилин, Інтенсивний
Legs Day
8 хвилин, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Інтенсивний 37 хв  
Squat Blast

Squat Blast

Інтенсивний 18 хв  
Squats

Squats

Інтенсивний 11 хв  
BUBBLE

BUBBLE

Інтенсивний 25 хв  
Leg Workout

Leg Workout

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Wall, Dumbbell
Leg Workout

Leg Workout

Інтенсивний 18 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань