Applebottom

Make that backside fruit ripe with this lower body, booty-inspired workout. If you have dumbbells, great! If not, get creative: fill a huge bag or pillowcase with shoes or grab a couple big bottles of water to grasp. Let's work!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rotating Lunges

30 секунд

Rotating Toe Touches

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Squats

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Sissy Squats

1 хвилина

Pop Squats

30 секунд

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Left Bridge Glute Circles

1 хвилина

Right Bridge Glute Circles

1 хвилина

Duck Walk

1 хвилина

Jumping Lunges

30 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

З'являється в

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Apple Bottom

19 хв 19 сек, Інтенсивний

Lower Body: Butt & Legs III

38 хв 5 сек, Інтенсивний

Lower Body Training I

22 хв 30 сек, Середній

Brazilian Booty A

18 хвилин, Середній

Bottoms Up A

29 хв 30 сек, Середній

Lower Body: Butt & Legs II

32 хв 55 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий