Середнє тренування

Abs

Середній Duration 11 хвилин

Додано Carolyn Meier

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Side Crunches

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Cobra

2 хвилин

Пов'язані тренування

34 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

32 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло