Інтенсивне тренування

Everything

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Don Downing

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Squats

45 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

15 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 секунд

Rest

10 секунд

Hammer Curls

40 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

25 секунд

Rest

10 секунд

Overhead Press

30 секунд

Rest

10 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

5 хв 20 сек,

10 хв 50 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Інтенсивний

4 хв

Rack 2

Інтенсивний

22 хв

CTS (chest, tricep & shoulder)

Інтенсивний

38 хв

Circuit

Інтенсивний

19 хв

Kettlebells

Інтенсивний

27 хв

Lower Body

Kettlebells

Circuit Training

Середній

38 хв

Arms

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло