Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuit

Інтенсивний   19 хвилин

Don Downing
 		    Додано Don Downing
Circuit

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bench Press
Bench Press
35 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Circuit 1
Circuit 1
20 хвилин, Середній
Circuit
Circuit
27 хвилин, Інтенсивний
Circuit 2
Circuit 2
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Gym
Gym
18 хвилин,
Total Body Circuit
Total Body Circuit
22 хвилин, Інтенсивний
Gym Circuit
Gym Circuit
21 хв 8 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Інтенсивний 11 хв  
Balls Out

Balls Out

Інтенсивний 34 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно