Rack 2

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Don Downing

Опис

You need the rack all in one

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Hammer Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Pull-ups

20 секунд

Rest

15 секунд

Dumbell Back Row

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Push-Ups

25 секунд

Rest

15 секунд

Dips

25 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Tricep Dips

25 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Extensions

25 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Ab Wheel

1 хвилина

Rest

15 секунд

Right And Left Plank With Push Up

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

WORKOUT 1

20 хвилин, Інтенсивний

4/3

18 хвилин, Інтенсивний

Work

6 хв 30 сек, Середній

Mine

8 хв 30 сек,

10 хв 50 сек, Початковий

7 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.