Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
50 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Squats
Squats
1 хв 20 сек
Bench Dips
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 секунд
Plank
Plank
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд


Пов'язані тренування

1/30
4 хв 26 сек, Середній

31 хвилин, Інтенсивний
Full Body
11 хв 40 сек, Середній
body
7 хв 25 сек, Середній
Basic 3
7 хв 30 сек, Середній
Everything
19 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Arms

Arms

Середній 13 хв  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
My Workout

My Workout

Початковий 3 хв 30 сек  
Arms  
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Початковий 7 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань