Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Crunches
Crunches
10 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Squats
Squats
2 хвилин
Bench Dips
20 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
16 секунд
Plank
Plank
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд


Пов'язані тренування

Daily
5 хв 45 сек, Середній
Getting Started
10 хвилин, Середній
6 Min Mix
14 хв 10 сек, Середній
Get Started
12 хв 20 сек, Початковий
Exercise
10 хв 30 сек, Середній
D
6 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Середній 10 хв  
Full Body   No Equipment
Holiday Huddle

Holiday Huddle

Середній 16 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань