Інтенсивне тренування

Get Swole

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Favour Balogun

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

1 год 51 хв 5 сек, Інтенсивний

The everything WorkOut

The everything WorkOut

11 хв 5 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Початковий

8 хв 5 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Інтенсивний

19 хв

Quick Ab BURN!

Інтенсивний

12 хв

Charlie's Quick Booty Workout

Початковий

5 хв

Chest And Arms

Інтенсивний

5 хв

Arms

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло