Тренування для початківців

Getting Started :/

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Christina Ruby

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Початковий

11 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

17 хв 40 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Office Silent 7

Середній

7 хв

Full Body

Dumbbells, Chair

Pec Wrecker

Середній

7 хв

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний

6 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло