Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Додано Lisa Gathright

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

V-Sit Holds

1 хвилина

Rest

20 секунд

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 хвилина

Rest

20 секунд

Kimura Sit-Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 хвилина

Rest

20 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Rest

20 секунд

Plank

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

50 Sit-ups

3 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Corpse

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

14 хв 20 сек, Інтенсивний

20 хв 45 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Інтенсивний

32 хв

Plyometric Cardio Circut

Інтенсивний

38 хв

Legs

Full Split Challenge. Reach FULL SPLIT by June 2016

Середній

25 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло