Тренування для початківців

Keep Fit

Початковий Duration 8 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 45 сек, Початковий

9 хв 10 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

5 хв 40 сек,

30 хвилин, Інтенсивний

50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Jims Dumbells

Середній

16 хв

Arms And Core

Початковий

5 хв

Just Have A Seat

Початковий

12 хв

Creative

Початковий

9 хв

Lean Body

Середній

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло