Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 секунд
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунд


Пов'язані тренування

Getting Started
5 хв 30 сек, Середній
Basic Workout
1 хвилина, Середній
Beginner
6 хв 20 сек, Початковий
Starter
5 хв 30 сек, Початковий
Start Up
10 хвилин,
D1
5 хв 10 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Jump Rope / Abs

Jump Rope / Abs

Середній 13 хв  
Yeah A

Yeah A

Середній 23 хв  
Short Cardio

Short Cardio

Інтенсивний 5 хв  
Jacques Warmup 1

Jacques Warmup 1

Середній 6 хв  

Категорії тренувань