HIIT

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Ekaete Udoh

Опис

High Intensity Intervals Training Timer: 2 minutes Warm up, 5 rounds of 45 seconds of High Intensity 90 seconds steady pace, 2 minutes of cool down

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

2 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Intense Effort

45 секунд

Recuperate

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Cool Down

2 хвилин

Пов'язані тренування

HIIT

25 хвилин, Інтенсивний

HIIT

20 хвилин, Середній

HIIT

20 хвилин, Інтенсивний

HIIT 2min

29 хвилин, Інтенсивний

HIIT

22 хвилин, Середній

HIIT

23 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.