Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
1 хв 10 сек
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
40 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд


Пов'язані тренування

Arm
9 хв 20 сек, Інтенсивний
Better Arms
10 хвилин, Середній
Arms
6 хвилин, Інтенсивний
Arms
9 хв 45 сек, Середній
quick arm blast
12 хвилин, Середній
Arms
12 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Spring Forward Warmup

Spring Forward Warmup

Середній 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Quick Cardio

Quick Cardio

Інтенсивний 4 хв 30 сек  

Категорії тренувань