Тренування для початківців

Get It In

Початковий Duration 18 хвилин

Додано Jordan Mallory

Опис

Three day a week workout for 3 weeks.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Bicycle Abs

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Dance Module I

2 хвилин

Hip Pops

3 хвилин

Slide Touches

3 хвилин

Rest

20 секунд

Breakmills

3 хвилин

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Початковий

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

You Can Do This, Just Try

You Can Do This, Just Try

24 год 7 хв 55 сек, Середній

8 хв 50 сек, Початковий

4 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло