Тренування для початківців

Quick And Easy

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Zoë Wilson

Опис

Quick exercises to help you get loose.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Windmill Toe Touches

1 хвилина

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунд

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Початковий

4 хв 50 сек, Початковий

8 хв 10 сек, Середній

6 хв 18 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

Getting Started

Getting Started

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Feel The Fat Loss

Початковий

7 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

4Mins

Початковий

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло