Середнє тренування

Cool

Середній Duration 10 хвилин

Додано Zoe Barron

Опис

Zoe's fun

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Wall Plank

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

2 хвилин

Rest

30 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

3 хвилин

Пов'язані тренування

9 хв 20 сек, Середній

2 хв 45 сек, Початковий

The Way To 💪

20 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

25 хв 30 сек, Початковий

9 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

30 Day Transformation Lower body

Середній

4 хв 30 сек

Summer 2013

Початковий

22 хв

Dips ~B

Інтенсивний

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло