Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Leg Sways
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина


Пов'язані тренування

9 Mins
9 хвилин,
Test
6 хв 15 сек, Початковий
Test
7 хв 45 сек, Середній
Let's Go!!!!
9 хв 20 сек, Середній
Fit!
32 хв 50 сек, Середній
Quick
8 хв 50 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Down to Earth

Down to Earth

Середній 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Lower Back Therapy

Lower Back Therapy

Початковий 13 хв  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Інтенсивний 11 хв  
Dynamic Duo

Dynamic Duo

Середній 23 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань