Тренування для початківців

Quick Workout

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Sanaa Faaat

Опис

Quick workout to start the day.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 секунд

Rest

45 секунд

Squats

30 секунд

Wall Push Ups

30 секунд

Calf Raises

30 секунд

Stretch Pose

30 секунд

Fish Pose

30 секунд

Child's Pose

45 секунд

Quad Stretches

45 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Початковий

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 хв 30 сек, Середній

33 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

4 хв 14 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie L

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Spring Forward Warmup

Середній

8 хв

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло