Середнє тренування

Ashley Cobb

Середній Duration 6 хвилин

Додано Jayvonne Mufti

Опис

Lp

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

45 секунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

50 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 секунд

Wall Push Ups

50 секунд

Lunges Right And Left

35 секунд

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 20 сек, Середній

28 хв 40 сек, Середній

7 хв 25 сек, Середній

5 хв 10 сек, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

The HOT Seat

Середній

6 хв

Legs

Chair

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло